Slecht slapen

3. Wat kun je erkennen?

Ben je erachter gekomen waar je mee bezig bent als je eigenlijk zou willen slapen? Goed bezig! Het is waardevol om nog een laagje dieper te gaan, om echt tot de kern te komen en die kan in ieder moment anders voelen.

99,9% van de tijd gaat het niet echt om datgene waarover we zeggen of denken dat het gaat (bijvoorbeeld: ik slaap gewoon slecht/ben gewoon moe). We blijven in “een verhaal” zitten en verhalen zijn niet op te lossen, het zijn gewoon ervaringen waar we waarde aan hechten. Maar slecht slapen kunnen we missen als kiespijn. 

Bijvoorbeeld: wanneer jij in het verhaal blijft zitten dat je je nou eenmaal slecht slaapt, dan kun je dat voor waarheid aannemen. Maar heb je de moed om te erkennen wat je voelt, dan doorzie je waarom dit zo is.. Als je niet tot de kern komt van wat er speelt, kun je het niet anders gaan doen.

Wanneer je leert te erkennen wordt datgene wat onbewust in jou leeft door jouzelf gezien en gehoord. Daardoor krijg je het helder (doorzie je het) en houdt het op te bestaan. Zo kun je patronen doorbreken en steeds krachtiger worden in doen wat goed is voor jou.

Hoe doe je dat?

Dit hebben we niet op school geleerd en we praten over het algemeen maar weinig over hoe we ons echt voelen. We praten er onbewust omheen. Stel dat iemand met jou deelt hoe hij/zij zich werkelijk voelt, dan is het vaak ook lastig hoe daar op te reageren. De één wil het graag voor je oplossen en de ander praat met je mee hoe erg het allemaal is. Weer een ander begint zijn eigen verhaal te vertellen als jij begint met delen.

Daarom oefenen we Erkennen eerst met/naar onszelf en als je dit in de vingers hebt, kun je gaan oefenen met Erkennen tegen een ander.

Erkennen waar het werkelijk is zeker niet altijd even makkelijk. Vaak vinden we er wat van of schamen we ons ervoor. Of nemen we er geen tijd voor. Plan rechtsonder een Moment in om dit samen met ons te doen. 

Wanneer je niet direct weet waar dit over gaat en hoe je jezelf geeft wat je nodig hebt, dan is het aan te raden om een Moment met ons in te plannen via de knop rechtsonder. We hebben altijd oogkleppen op voor onze eigen stukken. Niet omdat we het niet willen zien, maar omdat het gewoon best moeilijk is om oordeelloos en nieuwsgierig naar je eigen stukken te kijken. We kijken graag mee.