Productiviteit vs Stress

4. Respons

Je weet nu wat er in je zenuwstelsel gebeurt. Maar hoe kun je bewuste andere keuzes gaan maken en jezelf daarin trainen? Kiezen voor een andere reactie kan pas vanaf het moment waarop je bewust bent van de respons waar je in zit.

Eerst is er neuroceptie, hier heb je nog geen keuze. Maar na die eerste biologische impuls komt de perceptie (het verhaal), en daar heb je wel een keuze! Daar komen de invullingen, de aannames, daar komt het ego dat ons graag in de gedereguleerde sympatische respons wilt houden. Omdat het veiliger lijkt, omdat het bekend is, omdat we dit nou eenmaal al jaren doen. Maar hierdoor ervaren we stress, hierdoor voelen we ons ongelukkig, en hierdoor lopen we uiteindelijk vast. 

Dus op het moment dat we bewust zijn van de respons hebben we een andere keuze te maken. Het belangrijkste is dat we onszelf veiligheid bieden. Waar voelen we onveiligheid? Wat is er aangeduid als gevaarlijk? Wie heb je nodig? Wat heb je nodig? 

Je kunt hierna ook aan de slag gaan met het thema Erkennen.

Taal

De taal (de woorden) die we ergens aan geven, erven we van onze ouders/omgeving. Bij Gewoon de Tijd ervaren we dagelijks hoe belangrijk taal is. Welke woorden geef je ergens aan?

Hoe we onszelf verwoorden en de woorden die we ergens aan geven zijn belangrijk. We zijn namelijk geneigd om de woorden die we uitspreken te geloven en voor waarheid aan te nemen. Bijvoorbeeld: Als je gewend bent te zeggen: “Ach het gaat z’n gangetje, ik mag niet klagen.” Dan voel je in je systeem dat je het ergens verdient dat het niet geweldig met je gaat. Mag het je ook écht goed gaan? Mag je gewoon schaamteloos genieten van je succes of je heerlijke leven? Of gaat het helemaal niet zo goed en wil je niet klagen of zeuren?

Voel je het als belasting als je zou vertellen dat je de afgelopen tijd uitgeblust en moe bent? Of vul je in dat de ander toch niet zit te wachten op jouw zielig verhaal. We zijn ons weinig bewust van onze taal en welk signaal we daarmee aan ons zenuwstelsel geven. 

Vaak hebben we voor een nieuwe keuze, voor een andere uitkomst van een uitdaging, andere taal nodig. Zoals Einstein al zei, als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg. Dus door nieuwe taal te hebben, er nieuwe woorden aan te geven, krijg je een andere uitkomst. Plan een Moment in als we met je mee kunnen kijken naar die nieuwe taal, want dit is in je eentje vaak lastig te verzinnen.

Word je bewust van hoe je jouw stress of welzijn omschrijft. Is dit een enorm probleem, iets waar je vreselijk veel last van hebt? Zie je door de bomen het bos niet meer? Is het zwaar en heftig? Ga je eraan onderdoor? Welke woorden geef jij eraan? En welke nieuwe taal zou je hiervoor kunnen maken? Gebruik het volgende werkblad om een mooi inzicht te krijgen in jouw taal.