Productiviteit vs Stress
7. Wat is een bijdrage aan mij?
Dat is niet een vraag die je vaak op verjaardagen hoort :) En toch zou het super zijn als we deze vraag vaker aan onszelf (en aan anderen) zouden stellen.
Alles wat goed is voor jou, is automatisch goed voor anderen. Voelt dat egoïstisch? Als je goed kijkt naar de waarheid hierin, dan is het nooit egoïstisch. Als je denkt dat jouw situatie wel egoïstisch zou zijn, plan dan een Moment met ons in, dan laten we je graag ervaren dat dat nooit zo is.
Stel, je ervaart stress en een bijdrage aan jou zou rust zijn. Bijvoorbeeld dat je partner, collega’s en je kinderen jou even met rust laten. Je zou zeggen: dat kan niet! Het werk moet af en ik moet er altijd voor mijn kinderen zijn. En toch is dat niet waar.
Wanneer jij aan de slag gaat met jouw zenuwstelsel en jouw respons, wanneer je dus niet meer in een vecht of vluchtmodus schiet zodra je iets spannend voelt, dan kun je heel rustig vertellen dat je er nu even voor kiest om je telefoon weg te leggen en een paar uur niet bereikbaar te zijn. Doe je dat vanuit een getriggerd zenuwstelsel, dan zeg je waarschijnlijk iets als: “Ik heb ook nooit eens rust, ik voel me super gestresst, jullie moeten mij nu echt met rust laten, want ik trek het niet meer.” Op zo’n moment is niet alleen jouw zenuwstelsel actief, maar is de kans groot dat het zenuwstelsel van de ander ook aangaat. Grote kans dat de ander vanuit zijn of haar zenuwstelsel denkt; neee, dat kan niet! Je moet dit of dat. Of: “Ja lekker dan, dat zou ik ook wel willen.”
Wanneer jij goed voor jezelf zorgt, dus een bijdrage aan jezelf bent, geef je anderen het voorbeeld om ook voor zichzelf te zorgen. Dat jij even goed voor jezelf zorgt, inspireert een ander om hetzelfde te doen en als men dat niet direct zo ervaart, dan ervaren ze vanzelf hoe gezond en fijn het is (ook voor hunzelf) om niet altijd aan te hoeven staan of altijd bereikbaar te hoeven zijn. Daar is natuurlijk wel wat innerlijk werk voor nodig, maar daar zijn we mee bezig.
Maar wat IS nou eigenlijk een bijdrage aan jou? Best een moeilijke vraag! Je zou kunnen zeggen: rust, geld, vakantie etc.
Maar als je deze vraag wat vaker hoort en je gaat nadenken over wat een bijdrage zou kunnen zijn, dan kun je ook uitkomen bij:
Schrijven over wat goed is voor mij
Naar buiten of wandelen of yoga doen
Een paar minuten bewust ademen
Midden op de dag in bad, gewoon omdat het goed is voor mij
Naar mezelf luisteren wat er werkelijk in mij leeft
Antwoord geven op de vraag: Zou het niet heerlijk zijn als…
Iets lekkers koken voor mijzelf
Mezelf uitspreken
Iets afmaken of loslaten wat mij irriteert
Geen tv of telefoon, maar gewoon met mijzelf of fijne mensen samen zijn
1 ding makkelijker maken, zoals boodschappen laten bezorgen
Erkennen wat ik voel
Mezelf supporten en erachter komen hoe ik dit het beste kan doen
Sterker worden in goed voor mezelf zorgen